Neue Kurse ab April

Kurs 1: Stressbewältigung und Entspannung durch Progressive Muskelentspannung (PME) und Achtsamkeit Ziel der PME ist es, das körperliche und seelische Wohlbefinden zu fördern. Durch gezieltes Anspannen der einzelnen Muskelgruppen erreichen Sie eine Entspannung des ganzen Körpers. Dies werden wir durch MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction = Stressbewältigung durch Acht-samkeit) unterstützen. MBSR wurde von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn in den USA entwickelt, vielfach wissenschaftlich erforscht und die Wirksamkeit belegt. Achtsamkeits- und Entspannungstraining ermöglichen einen gelasseneren Umgang mit Stress sowie das Erleben von mehr Lebensfreude und positiver Energie. Jeweils am Dienstag : 20 Uhr Josefschule Groß Hesepe-Torfwerk Kursleitung: Inge Korth Anmeldung: M. Aufenfehn (05937/2163) u. I. Korth (05937/91777) Kurs 2: Stressbewältigung und Entspannung durch Progressive Muskelentspannung (PME) und Fantasiereisen „Fantasie ist wichtiger als alles Wissen.“ -Albert Einstein- Die Kraft der Fantasie ist eine starke und eindrückliche Kraft. Mit ihrer Hilfe können wir mit unserem Un-terbewusstsein kommunizieren und eine entspannende Wirkung auf unseren Körper ausüben. Wir können die Seele baumeln lassen und uns persönlich etwas Gutes tun. Jeweils am Donnerstag : 18 Uhr Josefschule Groß Hesepe-Torfwerk Kursleitung: Inge Korth Anmeldung: M. Aufenfehn (05937/2163) u. I. Korth (05937/91777)